Como Ter Cabelos e Unhas Mais Saudáveis Através da Alimentação

Você deseja ter uma cabelo, uma pele e unhas impecáveis de forma natural? Saiba que a sua alimentação tem tudo a ver com isso. A cenoura, por exemplo, é rica em vitamina A e ajuda a facilitar o bronzeado.

 

Em 2015, a apresentadora Catia Fonseca do programa Mulheres da TV gazeta entrevistou a nutricionista Dra. Marisa Diniz Graça para explicar o quanto a alimentação diária interfere na saúde dos cabelos, pele e unhas.

 

 

Clique no play abaixo e fique sabendo mais sobre este assunto. A duração do vídeo é de 34 minutos e 56 segundos. Obs: Você pode aumentar a velocidade do vídeo no icone Detalhes.

Leia também o nosso post Descubra Como Amenizar e Prevenir as Ondas de Calor na Menopausa

Transcrição do Vídeo (Áudio do Vídeo)

00:00 já agora já tô aqui com a Dra. Marisa Diniz Graça de

00:01 desgraça que é nutricionista já teve com

00:04 a gente em outra oportunidade já bem

00:05 vinda do lado do bem do gol e hoje vou

00:08 falar a gente de alimentos que olhando

00:11 aqui se torna tudo muito simples mas

00:13 tudo muito completo também pra gente ter

00:16 cabelo unha e pele muito mais saudável a

00:20 gente pensa em tudo isso é bonito mas

00:21 está bonito conta saudável não é certeza

00:23 é o que eu falo cátia  o cabelo ea unha

00:27 ea pele é o primeiro que perde o último

00:29 que ganha em termos de nutrientes

00:31 então o organismo ele vai preservar para

00:34 funções vitais

00:35 então quando a pessoa tem a unha muito

00:36 feia o cabelo muito feio é porque está

00:38 faltando ele dirigindo muito pouco e

00:41 está sendo desviado para funções vitais

00:43 quer dizer o organismo sabiamente desvia

00:47 daquilo que é mais importante que o

00:48 corpo funcional em equilíbrio isso com

00:50 certeza e vou te mostrar gente com esses

00:52 alimentos simples como você pode ter

00:54 mais saúde e de quebra ficar mais bonita

00:56 também

00:57 nós fizemos um resumo sobre isso sobre

00:58 essa qualidade necessidade do nosso

01:00 corpo desses alimentos vão ver panela

01:05 você certamente já ouviu a famosa frase

01:08 você é o que você come

01:13 pois é ela está absolutamente correta

01:17 a aparência tem grande ligação com a

01:19 alimentação os aspectos do nosso corpo

01:21 são reflexo dos alimentos que escolhemos

01:23 no dia a dia

01:27 a maciez da pele aveludada o brilho de

01:31 cada fio de cabelo e unhas fortes e

01:33 resistentes dependem de proteínas

01:35 vitaminas minerais e esses que só

01:38 encontramos em alguns alimentos

01:45 se não gerirmos a quantidade correta de

01:48 nutrientes para a saúde da nossa beleza

01:50 o corpo reage de forma contrária e aí

01:52 você já viu

01:54 não há crime hidratante que salvo

02:01 há muitos segredos de beleza estampados

02:04 nas revistas dos mais básicos aos mais

02:07 mirabolantes

02:09 haja criatividade pra tantos truques

02:17 porém nem sempre lembramos que a mágica

02:20 da beleza está muito mais próximo do que

02:22 a gente imagina um legume dentro da

02:24 geladeira na verdura fresquinha e em

02:27 tantos outros alimentos que têm o poder

02:29 te deixar mais bela e com vida

02:36 quer saber quais são os alimentos que

02:38 ajudam na saúde dos cabelos das unhas e

02:41 da pele

02:42 confira agora aqui mulher

02:50 e olha a gente fez um belíssimo resumo

02:54 do que a gente precisa pra gente

02:56 conseguir ter beleza mas acima de tudo

02:57 ter saúde é porque não adianta a gente

02:59 pensar só na beleza né marisa gente não

03:01 pensa na saúde com certeza aqui a gente

03:05 alimentos tão simples ou começar por

03:07 aqui pode ser pago couve gente tem coisa

03:10 mais barata do que corra não ter

03:12 qualquer cantinho que planta em um vaso

03:14 da couve isso aqui na realidade capital

03:17 representando todos os folhosos verde

03:19 escuros e os amigos assim magnésio que

03:21 eu falei o travessão vários nutrientes

03:23 no nosso organismo precisa e um deles é

03:25 se isso aqui tem vitamina c é riquíssimo

03:28 dá pra colocar no suco dá pra colocar no

03:30 feijão é isso que eu quero pra as mães

03:32 da pediatria para o brasil sejam um

03:36 pouquinho de couve e joga no chat uma

03:38 delícia mas ele vai servir de feijão já

03:41 vem a couve junto pronto já tem um

03:42 pouquinho de magnésio

03:43 agora nesse calor dá pra fazer um suco

03:45 de limão na move abacaxi abacaxi no

03:49 esôfago gente abre a geladeira e observa

03:52 ver o que você tem duas formas normas

03:55 especiais com a preguiça prepara então

03:57 tem que não é assim

03:59 o correto é usar sempre o soco mas na

04:01 hora da preguiça na hora da correria

04:03 faça um suco agora o importante não é

04:05 não coar e se isso é um risco porque

04:08 assim se você corre ele vai ser como

04:09 protetor gasto é verdade fica assim bem

04:12 líquido que é para renovar mucosa agora

04:14 se você não conhece vai ter mais a

04:15 sociedade porque você foi onde permanece

04:17 com as fibras

04:19 a corrida tem gente que vai falar de

04:20 como minha mãe faz com micro lula subiu

04:23 gostinho sua gostosa e uma mulher

04:25 diferente né

04:26 é porque o problema é a parte técnica

04:28 quando você aquece você tem um pouquinho

04:29 de perda e não come cru excelente mas

04:32 agora que vai entrar o calor

04:33 então o que a gente tem que entender a

04:35 pele bonita kate na realidade são 28

04:37 dias para a renovação

04:39 não adianta eu vou para a praia neste

04:40 final de semana pronto eu vou começar

04:42 cometidos no entorno de cenoura pegar um

04:44 bronzeado unigente não é assim essa

04:47 demora na renovação celular

04:49 ela vibrou aqui tem que ter na mesa no

04:51 dia a dia isso é que tem que ser todo

04:53 dia quando a gente está querendo uma

04:55 época no verão fica mais bonito na

04:57 defesa do agente envolvido você aí

05:00 quando eu estou de dieta

05:02 eu como as frutas a gente mas tem que

05:04 aprender gostou do segundo quando estou

05:06 de dieta mesa o suíço vai aí eu não como

05:10 tanto o sporting mas depois eu acabo não

05:12 me organizando e aí não tem e aí fica

05:14 super combinado é só não ter discutido

05:16 todo o dia em casa a gente não come ou

05:18 não come se organiza porque é fácil você

05:20 se organizar e levar um lanchinho por

05:22 exemplo já que é extremamente simples

05:25 para quem sai logo cedo

05:27 dentre as refeições não tem um lanchinho

05:29 mix de castanhas 1 e frutas secas só

05:31 toma cuidado para quem tem diabetes as

05:33 frutas secas assim é é apenas por causa

05:35 da chuva né mas isso as castanhas gente

05:38 dá até pra comer se no carro uma coisa

05:40 seca e chiquinha não sujar as mãos

05:42 e aqui eu tenho a vitamina e que é

05:45 essencial são vitaminas o que limpam

05:47 solução as gorduras boas então gente é

05:50 muito importante falar e cultura mais tá

05:52 caro eu só comi muito de pensar no

05:56 biscoitinho que você come isso que você

05:58 compra quando você vê o preço do quilo

06:00 realmente é um pouquinho caro mas data

06:03 contra um pouquinho e encontra muito

06:05 porque ele é o que se dá vai ter como

06:07 comprar consumir na semana agora uma

06:09 castanha do pará dizem principalmente

06:11 pra nós mulheres e seria importante que

06:14 a gente consumir porque ela traz uma

06:15 saúde hormonal tabelinha de selênio com

06:18 certeza uma castanha por aqui e nem pode

06:21 comer muito viu kaká que se come muito

06:22 vai ter uma coisa chamada celulose que o

06:24 excesso de selênio em causa então você

06:27 fica com a unha as pessoas ficam com um

06:28 monte de estrelas até por causa da

06:30 tireóide

06:30 você percebe que está o excesso então

06:33 assim não precisa comer tudo fosse na

06:34 altura você deixar o como um pacote não

06:36 não é o quanto o gene tep1 o exagero

06:39 também não pode ta nossas avós já diziam

06:42 que a saúde tem como uma massa por dia

06:45 isso é verdade mesmo é verdade é verdade

06:47 o pigmento que dá uma casca da maçã

06:49 riquíssima e fibras né aqui são as

06:52 antocianinas antocianinas que a gente

06:53 chama único pena

06:55 nos alimentos vermelhos que é excelente

06:57 para a forte exposição solar

06:59 então quando a gente vai tomar o show

07:01 quando vai ficar na praia é essencial

07:03 que tenha isso na alimentação mas em 28

07:05 dias antes e durante o tempo durante a

07:07 vida é a vida né que você já preparou

07:09 especialmente para a exposição solar

07:11 aqui depois o betacaroteno para a retina

07:15 as pessoas com mais de 60 anos ela tem

07:18 uma coisa uma degeneração macular

07:20 gente o que protege porque nós temos

07:21 também os raios solares nos olhos que

07:24 vai daqui quando nós tivemos 60 anos

07:26 isso vai interferir um efeito cumulativo

07:28 nativo que se produzir radicais livres

07:31 então estudante oxidantes tem que ter e

07:33 qua do dia um diferente agora para os

07:35 homens dizem que o tomate extremamente

07:38 importante na proteção da própria lixa é

07:40 com certeza o homem chrome também

07:41 geralmente a gente faz a parte de molho

07:43 dá pra fazer porque ele crescem mayana

07:45 que concentra mais mas comece também com

07:48 a tv o exemplo de um lanchinho vai uma

07:50 coisa pequenininha até hoje não trouxe

07:52 mais falar nem lancheirinha cenoura baby

07:54 e tomate cereja e colega na boca mas

07:58 gente um pouquinho desse tamanho

08:00 olha tanto a tranqueira na bolsa num

08:01 cabo pode ser o peru gostoso gente

08:04 experimenta cenoura baby e o tomatinho

08:06 cereja e assim se vai manter um

08:08 pouquinho por dia pronto já está no seu

08:11 intervalo você come com duas castanhas

08:13 prefeito bom voto a gente fala do outro

08:15 grupo alimentar você em casa pode e deve

08:17 dos alimentos principalmente dos

08:19 alimentos frescos mas aqui a gente

08:22 também tem alguns alimentos que também

08:24 devem ser incluídos na alimentação de

08:26 uma forma tão bem tranqüila que nós

08:29 temos a ver ea linhaça bom eu sou

08:30 apaixonada pela veia veia tem uma coisa

08:33 chamada silício gente feliz bonita

08:35 cabelo bonito é a veia mas lembra na

08:37 nossa infância veja não comia todo dia

08:40 banana com aveia banana com aveia e eu

08:42 penso gente que ele passou em consulta

08:43 comigo – assistindo a lei que seu

08:46 público é maravilhoso saber que sai com

08:48 a banana a ver ea canela gente realmente

08:51 um alimento assim a combinação perfeita

08:53 então a veia de manhã a banana com aveia

08:55 e canela aveia é fonte de silício fonte

08:58 de vitamina a ajuda de mais ajuda parte

09:00 intestinal e dança

09:02 a dica então é muito importante ea

09:04 linhaça que tenha que tem a vitamina e

09:06 também né mas é verdade que a linhaça a

09:08 gente tem que dar uma leve procurar

09:10 janela pequena passarela cheia vai

09:12 chegar no nosso intestino assim com essa

09:14 maneira inteirinha não pode ela tem que

09:16 você tem que tritura ela ou comer

09:17 farinha e sempre guardar tarde num

09:20 pacote fechado na geladeira porque não

09:22 conhecida uma vez que você triturou ela

09:24 oxida aí ela perde um pouquinho dos

09:26 benefícios é melhor comprar a quantidade

09:27 até que grande o pacote mais estrutura

09:29 aos pouquinhos né isso é negócio que

09:32 abriu o pacote de linhaça como hoje vai

09:34 comer aqui duas semanas não dá né aí não

09:36 pode está agora lembra do seguinte é um

09:39 resgate que a gente está fazendo aquela

09:40 limitação que os nossos bisavós já

09:42 falavam certeza não é como aquela

09:44 sabedoria inconsciente que não tinha

09:46 ciência com tantos dados técnicos a vovó

09:49 subir mas avó sabia muita coisa não

09:51 conhece alguma coisa que fizesse mal ela

09:53 não comia

09:53 não estou nem aí a gente fica insistindo

09:55 não mas é importante é não porque

09:58 precisam se o organismo é sábio é e será

10:01 cada organismo reage de um jeito isso

10:03 tanto é que às vezes vou fazer um plano

10:04 alimentar não doutor eu não suporto não

10:06 há gente que não suporta é entre o

10:08 interino não suporta então tá então vou

10:11 pôr mãos em um obrigado como o que você

10:12 não gosta porque eu tenho outras fontes

10:14 de com agora é um prefiro uma mão

10:16 formosa há uma mão papaia e isso numa

10:19 famosa é muito mais na trade abete eo

10:22 gent uma multa paga nem pensar porque

10:24 ele é muito doído muito do rio formosa

10:26 pra mim o sabor do mamão é mais fácil

10:27 não tem tanto açúcar no queijo ativo não

10:29 é verdade porque o problema também para

10:31 você ter pele bonita cabelo bonito e as

10:34 unhas o problema maior também é o açúcar

10:36 não adianta você ter por isso daqui é

10:38 aquele disco tinham recheado tem que

10:40 sair fora aquela que ele foi um vizinho

10:43 de manhã aquele pedacinho de bolo às

10:46 quatro da tarde não pode ter porque você

10:48 mantém uma hiperglicemia ao longo do dia

10:51 então por isso que eu trouxe aqui cada

10:53 janela eu sabe que eu amo trabalhar com

10:55 a canela com canela a panela mantém a

10:57 glicemia eu fiz uma monografia só sobre

10:59 canela e trabalho muito com a canela se

11:02 você come uma colherzinha de canela por

11:04 dia se fala de manhã banana babado

11:07 canelas duas vezes no finalzinho da

11:09 tarde você mantém uma mulher seria

11:11 constante e sinceramente você consegue

11:13 evitar uma jogada e não tem aquele pico

11:15 de glicemia não tem porque o que

11:16 acontece de bom é muito alto no processo

11:18 de emagrecimento a pessoa não pode ter

11:20 uma hiperglicemia constante porque tem

11:22 um hormônio chamado glucagon que ele tem

11:24 que ser produzido e se você está sempre

11:26 foi permanecer nele não é produzido e aí

11:28 você fica com dificuldade de perder peso

11:30 por isso que eu adoro trabalhar com a

11:32 canela e tem gente que te hiperglicemia

11:34 e tem gente tem e com a limpurb a minha

11:36 é que daí baixo debate mas nem foi junto

11:39 alongado acaba se alimentando de terrado

11:41 residente em fadiga na posição da

11:43 insulina tá aqui a gente tem o gut gut

11:46 os benefícios e leite também pra pele

11:49 primeiro lactobacilos né mas a 5 olha no

11:52 rótulo pra ver o que tem nesse jogo eu

11:54 prefiro fazer em casa e isaar feito

11:56 também prefiro primeiro você escolhe

11:58 leite que você é não rende mais

12:00 economicamente o que você tem certeza

12:03 daquilo que está tomando muito bom e

12:05 após a renovação com o tite também se

12:07 percebe se que israel tenha word é tudo

12:09 de bom gente pra manter a função

12:11 intestinal porque eu falo sete metros de

12:13 destino que fica todo dobradinho que faz

12:16 toda essa absorção posso fazer uma dieta

12:18 de ouro você vai ver ele tem que saber a

12:20 saúde no seu intestino primeiro então

12:23 com o yogurtes a gente consegue é outra

12:25 coisa batata yacon os folhosos verde

12:28 escuros que são que comidinha para as

12:30 bactérias boas se você tem um destino

12:32 saudável você tem uma boa absorção e é

12:35 bater a congénere parece aquela pena

12:37 japonesa muito bom e trabalho rosa neto

12:39 é como se em muito muito bom

12:41 a liberdade é tarde nem 10 radioator

12:45 dizer-lhe que é baratinho é muito barata

12:48 e hoje está fácil de achar mesmo

12:49 supermercados até os bichos

12:52 então gente opção assim de lanchinhos o

12:54 yogurtes isso ele dá pra levar 25 mil à

12:57 autora mas eu saio de manhã eu estou

13:00 atrasado gente mamão picadinho um

13:02 pouquinho assim a veia canela e já leva

13:05 pronto

13:06 bill gortney já leva um outro bote na

13:08 hora que só deveria tudo por onde uma

13:10 maçã picada de um dia uma mordida na

13:12 maçã e uma cunhada meia guti dependendo

13:14 da empresa mas é comida

13:16 mas é melhor que a gente comer

13:17 tranqueira todo dia tranquila melissa

13:19 não é um mergulho alimentício gente é

13:21 com minha frequência que a gente gere

13:23 também né pra comer um produto

13:25 alimentício que ficou seis meses na

13:27 algibeira não ovos só importa também

13:29 pelas proteínas né

13:31 os ovos são essenciais e colina força

13:35 atingiu serina etá na gema do ovo e

13:37 ajuda porque para renovação de critério

13:39 da célula essencial a proteína é pra

13:42 ajudar sim a formar no colégio nem

13:44 imagina o colágeno ele é como se fosse

13:46 os tijolinhos que nós temos para a nossa

13:48 pele

13:49 o cimento desses tijolinhos com certeza

13:52 os alimentos então eu tenho que ter a

13:53 proteína mas não adianta comer o ovo

13:56 frango carne e sardinha só é o réu

13:59 snipes tem que ter equilíbrio e

14:01 equilíbrio perfeito

14:02 a proteína que no iogurte um

14:04 antioxidante uma fibra pronto aqui falou

14:07 da sardinha a gente tem a sardinha em

14:08 lata tudo bem gostosa é prática mas se

14:11 puder fazer aplicar 10 também onça

14:13 deixar esse amor rosin dura na geladeira

14:16 natural assim na pressa pode ser

14:19 designada gente uma porção por semana

14:22 por causa do ômega-3 do cássio uma das

14:25 maiores fontes de cálcio para a sardinha

14:26 por causa da espinha da sardinha e todo

14:29 mundo pensa que esta fonte de cálcio

14:30 leite não o melhor carro aqui nós vamos

14:32 absorver o cálcio das folhosas verde

14:34 escuros e da sardinha e às vezes a gente

14:37 não sabe mas aquele abdômen enredo tenho

14:40 dito é intolerância a uma proteína do

14:44 leite muitas vezes na carreira então

14:46 você imagina o suco gostoso e se diz que

14:49 tem feito muito calor

14:50 olha gente couve limão melão onça muito

14:54 pouco muito bom reflexo até ao meu falar

14:56 e substitui um refrigerante que só traz

15:00 malefícios prédios também né

15:02 sim com volta tem muita pergunta pra

15:04 gente passar japa pra marisa aproveite e

15:07 mande as suas dúvidas mulheres arrotando

15:10 com a massa diniz que é nossa o

15:12 impressionista promover algumas dúvidas

15:14 que chegaram a mandar suas perguntas em

15:16 a primeira delas olha não ver qual é

15:21 bater o milan eu costumo tomar

15:25 suplemento de complexo b para fortalecer

15:28 o cabelo e paralisar a queda gostaria de

15:30 saber se esse complexo realmente faz

15:32 efeito faz faz sim tem até alguns

15:35 produtos já no mercado complexo b na

15:36 verdade e biotina né que tem a forma mas

15:39 esse pelos alimentos na banana é rica em

15:41 pectina tá que ela consegue também mas

15:44 às vezes só pela alimentação tem que

15:46 tratar um destino como ela a selic hoje

15:48 em 9 saber se você está com a numeração

15:50 oficial está bom sintam-se um absurdo

15:52 isso aqui vai absorver o suplemento não

15:54 então não vai então assim verifica como

15:56 está a sua absorção intestinal está

15:58 funcionando direitinho né

16:00 mulheres que ficam muito constipados

16:02 então procuro ajudar mas ajuda assim o

16:04 complexo b é essencial mas antes seria

16:06 legal fazer os exames e ver quais iguais

16:09 vitaminas que estão deficiências têm

16:12 acesso às vezes eu fiz do ano passado eu

16:15 estava com excesso de vitaminas do

16:16 complexo b acontece fava jogo isso não

16:20 tem falta de quadros com excesso de

16:23 gente exagera de vitamina b

16:24 então tem que fazer os exames e às vezes

16:26 elas a maioria das pessoas não tem

16:28 palcos mas você pode estar em excesso é

16:30 você tome você se prejudicar nenhum

16:32 senão você consumiu mais algum anime

16:33 porque na realidade exame também reflete

16:35 comum tem muito próxima muito próximo

16:38 mas precisa fazer sim com certeza vai

16:40 acertar um beijo pra você viu pamela é

16:43 que hoje em dia você vai nas farmácias

16:44 já têm uma variedade tão grande ele que

16:46 vai levar um de cada e não é por aí

16:48 também não é verdade ou mentira cabelo

16:51 né queda tem uma época do ano que dizem

16:53 que o cabelo cai mais que tem a fase da

16:56 vida a gente chegou a afirmar que o

16:59 estresse foi bom ver mais uma pergunta

17:03 eliete estou com muita queda de cabelo

17:05 também estou com anemia pode ter alguma

17:08 relação não pesa muito a relação muito

17:10 muito mesmo porque a anemia geralmente o

17:12 problema da hemoglobina que vai

17:14 transportar o oxigênio no sangue que

17:16 preço do ferro então charlie está

17:18 desviando a rota e aí pra ela tá

17:20 faltando da falta de alimentos pois ela

17:22 cobre a carga quantidade de carne

17:24 mastigação se mastiga direitinho pessoa

17:26 combinou muito rápido e ainda mas tinha

17:29 direito

17:30 de ficar nem que engorda né embora ainda

17:33 assim o processo de investigação

17:34 mas foi muita muita relação se em

17:36 relação à anemia

17:38 com a queda de cabelo é verdade que as

17:40 folhas verdes escuras tem também uma

17:42 quantidade grande de ferro pensei também

17:44 né pra iraniano por exemplo vegetariana

17:48 eu tenho que trabalhar com a veia eu

17:49 tenho que trabalhar com as leguminosas

17:50 na província italiana porque não consome

17:52 a casa né

17:53 mas isso traz uma deficiência porque eu

17:56 já ouvi dizer vocês falam a verdade é

17:59 que quando a gente tem uma uma absorção

18:01 de alguns nutrientes das folhas o corpo

18:03 absorve de um gene da proteína absorve

18:06 de um outro

18:07 a quantidade é diferente se eu não sou

18:09 vegetariana por exemplo em relação ao

18:11 ferro tem consumir muito mais gostoso

18:13 não em relação à quantidade não cantando

18:15 você é vegetariano você a sua fonte de

18:17 ferro vai ser de uma proteína vegetal

18:19 essencial a vitamina c a vida a

18:22 casadinha nem sempre sempre sempre

18:24 tentou frear mas você não recomenda ao

18:26 suco após a alimentação da gestante

18:29 eu recomendo e pra ir pra pessoa que

18:32 está com anemia e eu tenho que colocar

18:34 isso daí entendeu pra ajudar é aquele

18:37 equilíbrio é que limita você fala de

18:39 cada caso é um caso

18:40 não dá pra pegar dieta do vizinho e

18:44 achar que é igual pra todo mundo você

18:45 tem que conversar com a pessoa

18:47 um histórico que ela consome e assim vai

18:50 e como esse corpo absorve nessa indução

18:52 elétrica melhor alimentação tá bom é

18:55 mais uma

18:57 leonor é verdade tomar óleo de coco

18:59 ajuda na hidratação da pele é não na

19:02 moda o óleo já está na moda de um pouco

19:04 mais em questão da hidratação óleo de

19:06 coco tem outros fatores mas sem

19:08 hidratação não ele tem 30 anos de cadeia

19:10 curta criar uma outra maneira no destino

19:12 mas retração da pele e isso aqui uma

19:15 pele mais pequena à água isso quer falar

19:18 isso é verdade que temos agora é isso

19:20 gente agora o que adianta também tomar

19:22 café como é que faz para reter essa água

19:24 porque eu preciso que essa água esteja

19:25 nas minhas células o que ajuda a mãe de

19:28 rabo de beterraba cruz tomou suco de

19:31 beterraba flórida é bonita verdade

19:35 porque só para 2 3 litros de água para

19:38 lá eu tenho que ter isso

19:40 o que ajuda a beterraba interessante na

19:41 direção errada que teve aquela história

19:44 volta a dizer que a gente fazer

19:45 refeições diferenciadas no sentido de

19:48 colocar aí gente uma beterraba olha

19:51 saladuha gostoso um chucu para a

19:54 criançada porque é vermelho a criança

19:56 toma um suco colorido sempre vai achar

19:58 mais gostoso né nossa criança é assim

20:01 até uma certa idade na como de tudo

20:03 depois ela para ele a na pediatria que a

20:05 gente consegue consegue mesmo carinho se

20:08 chama criança depende da idade você

20:10 explica eu adoro trabalhar com ele mas

20:13 acho que a criança mais fácil que a doer

20:15 lembro que meu filho mais velho na época

20:17 quando ele era tinha 67 anos e teve um

20:20 probleminha hormonal de fazer uma das

20:23 aplicações é que restringe a mido

20:26 transformava em amido no sangue

20:29 gente ele seguia bonitinho ele as festas

20:31 ele perguntava tia tenha me dói ea gente

20:34 às vezes acalentam explica da criança

20:36 porque é importante porque naquele

20:39 período não pode consumir ele segue 10

20:41 segue segue a criança e ela entende tudo

20:44 bem em termos de paladar mas quando você

20:46 explica vamos tentar pelo menos e

20:49 receitas diferentes e não faria outra

20:50 vez que achamos que resgatar essa

20:52 criança pra cozinha coisa que perdeu

20:54 hoje em dia porque amanhã no armário a

20:56 pega o biscoitinho ela coisa chama

20:59 criança noite todas nós trabalhamos

21:01 chegamos cansada traz é que vão fazer um

21:04 bolo para você levar lanche na escola do

21:06 que você quer baixar a fasquia veio como

21:09 por uma banana aquele chocolate foi a

21:11 roupa faz os cupcakes liga o lanchinho

21:14 para você levar amanhã ás fala isso é

21:16 importante não ficar refém né dos

21:19 industrializados né

21:20 bom tem outras dúvidas então olho no

21:23 óleo de coco pode ser bom mas não os

21:25 cabelos você está pensando ‘não simone

21:27 tavares existe algum produto na mancha

21:29 da pele então simone se sabe o que

21:32 ocasionou essas manchas mas é melhor não

21:34 ser por causa da gravidez assim na

21:36 realidade você tem que ter uma

21:37 alimentação para que não fique contra as

21:39 manchas né

21:40 e quando você vai ao sol você consegue

21:42 ter uma proteção

21:43 agora ea proteção também de bloqueio que

21:46 o protetor solar o que que é o licopeno

21:48 que ajuda em relação

21:51 radicais livres agora se for fazer algum

21:53 tratamento dermatológico que tem tudo a

21:55 ver com laser co2 fracionado que é

21:58 padrão ouro e isso aqui é essencial as

22:00 clínicas de estética que fazem

22:02 geralmente têm uma nutricionista junto

22:04 porque assim se estavam bem de repente

22:06 em uma maca nem laser no teu rosto é uma

22:10 agressão ao professor não deixa de cena

22:11 deixa de ser uma agressão de que fui pra

22:14 essa pele se recuperar ela vai demandar

22:16 muitos nutrientes mais do que pra nós e

22:19 ele tem que ter mas assim natural na

22:21 ressacada não é não

22:23 gente essa história de vocês aí passando

22:25 fruta misturinha é bom já não não com

22:30 isso a gente também não sabe que tem

22:32 aquele mel né e como ele foi vazado de

22:34 qg que publicava o ideal é procurar um

22:37 dermatologista vai te dar um produto

22:39 específico e aí você vai mudar sua

22:41 alimentação que você vai ter um

22:43 excelente resultado que a gente trabalha

22:44 em conjunto tem que ser assim né

22:46 um beijo viu simone vão ver mais uma

22:49 marília ramos tem muita casca já fiz de

22:53 tudo para tratar e se existe uma receita

22:55 boa para me ajudar

22:57 então elas uma casca também a questão de

22:59 tudo muita posição melhor dia a dia

23:01 parte oriol roça da vetor dieta como é

23:04 que tá como é que essas transferências o

23:05 pior é esta casa né a capa também né

23:09 o stress pior mas sim uma dieta

23:11 equilibrada a ajuda um pouco tem alguns

23:14 alimentos que são assim mais agressivos

23:17 para a pele tem que existir em sua casa

23:19 mas ele tem umas manchas vermelhas

23:20 também algumas exclamações da pele mas

23:24 tem que procurar em procurar um

23:26 nutricionista aliado com dermatologista

23:28 agora vamos falar de novo doente tinha

23:30 quando a gente entende que não funciona

23:31 até isso adiantou

23:33 aí você tem stress o estresse é o

23:34 destino que piora estresse pior e foi

23:37 aquele negócio que a gente não tem

23:38 absorção dos nutrientes ea gente tenha

23:41 com tesoura que cada vez mais alta na

23:43 área cada vez o cortisol nego andrés e

23:46 aí fui falando relaxa não dorme num dia

23:48 cansa é caspa e todo mundo brinca o

23:52 corpo não fala ele grita então muitos

23:55 problemas de pele que a gente tem que

23:56 fazer alguma coisa que ela está

23:57 consumindo quem crença da vida dela e

24:00 ela ela lembra ela o organismo ela

24:03 entendeu que está desencadeando todo o

24:05 processo alérgico

24:07 tem que ver mas há sim uma receita tem

24:09 que pesquisar para ver a dieta dela mas

24:11 ela está consumindo muito um determinado

24:13 alimento quem excesso

24:15 você falou que estava com excesso de

24:16 vitamina do complexo b então um beijo

24:19 pra você viu marília vão ver mais uma

24:22 jassiara o que é bom comer para ter uma

24:25 pele – ressecada então foi o que mostrou

24:27 o vídeo a proteína o ovo ajuda de mais

24:31 um ovo por dia pode ter até dois nunca

24:33 frito né um ovo mexido ea a sardinha um

24:37 pedacinho de frango tudo isso ajudou que

24:39 a proteína da pele para manter a

24:41 necessidade ea produção de produção de

24:43 queratina de colágeno e aí vem um

24:46 precursor da vitamina a que são os beta

24:49 caroteno ou seja é uma dieta equilibrada

24:51 ea pele fica ressecada é que ele só do

24:54 prato colorido nem isso com certeza

24:56 quanto mais colorido um pouquinho eu já

24:58 ceará é vitamina c

25:01 o próprio limão acerola vitamina c ajuda

25:05 muito e vitamina c junto com a cenoura

25:07 com uma não o betacaroteno funciona

25:09 muito mesmo já ceará agora as polpas

25:11 congeladas de folga são boas

25:14 em primeiro lugar a fruta in natura em

25:16 segundo lugar o congelado mesmo os

25:18 legumes é conforme você já falou da

25:20 praticidade da coreia quando congelado

25:23 depois do freezer se vai preparar o seu

25:25 arroz pega um pouco daquele congelada

25:27 porque o congelado ele foi produzido na

25:30 região

25:31 já fui para a indústria de

25:32 beneficiamento já foi congelado ele

25:34 primeiro preserva mesmo e mistura

25:36 números eo arroz integral otimizar suas

25:38 panelas e conforme promessa 200

25:40 pacientes todo mundo chega cansado não

25:42 troca o jantar por outro café da manhã é

25:45 isso que é o que a minha obrigação é

25:46 pegar sua rotina e readequar de adequar

25:50 a sua de é dinheiro seu plano alimentar

25:53 então chega cansada tá bom então button

25:55 o arroz rapidinho a hora que você for

25:58 servido arroz vem

25:59 nos arroz que é muito grato e já vêm os

26:01 legumes juntos no otimismo com as

26:03 panelas houve com a panela para uso na

26:05 prova faz sobre energia faz dois dias

26:08 é uma coisa que a gente pode ser

26:09 organizados acho que a vida da gente

26:10 hoje um dia com a correria que a gente

26:12 tem que ser tudo com o cronograma e tem

26:14 que ser tardia face ao coisa aí a gente

26:17 não se estressa chegou cansado já sabe

26:19 que já está adiantado e outro de camisa

26:21 sou eu falando de organização do

26:22 trabalho estavam em casa mesmo as

26:24 pessoas aqui no programa como é que você

26:26 não vai se organizar em casa gente é

26:28 isso que eu falo por favor não dá pra

26:31 sair às 6 horas da manhã sem saber o que

26:33 você vai jantar às oito horas da noite

26:34 porque você vai passar na padaria você

26:37 vai comprar pão você vai comprar frios e

26:39 olhar mas essa hoje armas se olha você

26:42 vai produzindo tido seu corpo aéreo no

26:44 café da manhã

26:45 eu achei bem melhor que a legenda não

26:47 adianta

26:48 é uma delícia mortadela uma dolina ele

26:50 está preso desde o fim de semana energia

26:52 vai fazer aquele domingo vocês saíram

26:55 para um sac não tem nada em casa pronto

26:57 não tem que ter o que eu comecei a ver

27:00 depois que a gente vai aprendendo aqui a

27:01 gente faz o programa do mesmo jeito para

27:03 sair de casa você vai contando hoje eu

27:05 comer presunto e jorge mortadela mais

27:08 efeito de piro a embutir a outro dia foi

27:11 o empanado dinho outro dia foi a

27:13 salsicha ou seja cada dia teve um raio

27:16 como de vez em quando

27:17 de vez em quando mas esse foi esse é o

27:19 da manhã depois de umas vez em quando a

27:20 gente comemora dela mas juntando a gente

27:22 fica um pouco de cada um pouco de cada

27:24 um não dava se todo dia assim né vamos

27:26 vencer mais uma

27:28 roseli estou com as unhas abrindo em

27:30 duas ou mais camadas o que posso fazer

27:33 cinco gols ele está faltando cinco meu

27:35 amor na sua dieta povos

27:38 as carnes o betacaroteno também a

27:41 vitamina c

27:42 tá faltando querida e aí melhora um

27:45 pouquinho de selênio também um pouquinho

27:46 das castanhas tudo que daqui roseli e

27:49 melhore as pessoas vêm mesmo é que a

27:51 unha quebra que falei ‘gente primeiro

27:54 que perde e é o último que ganha entrou

27:57 no consultório assim porque eu tô

27:59 conversando já vejo o cabelo unha

28:04 até perguntei se o tamanho dessas linhas

28:06 por favor dê uma olhadinha e já percebe

28:09 aí você vai ver a quantidade de de

28:11 carboidrato insignes n 4 que essa pessoa

28:14 consome ao longo do dia o cafezinho com

28:16 açúcar é o biscoitinho é amor de laranja

28:19 é que um copo de suco de laranja tem

28:21 conta na hora 54 as laranjas é mundo

28:24 pensa que é saudável né a laranja mesmo

28:26 a criança não sei como as coisas mudam

28:28 kátia muda é assim a criança vizinho com

28:31 cinco meses estava com suquinho de

28:33 laranja hoje já nem tanto porque muito

28:35 faltoso e também afetou a qualidade da

28:37 fruta sem o açúcar é uma das frutas mais

28:39 absurdo de haxixe também é que além de

28:42 tudo isso não têm conservantes cervantes

28:44 é um crime né

28:45 o beijo é você vê o cruzeiro então

28:47 capriche na lg music vai melhorar marina

28:49 falou tá a marta quais os melhores

28:52 alimentos para gestantes cuidarem de

28:54 cabelos e unhas volte a gente vai falar

28:56 sobre isso

28:57 ora gestante é um capítulo das gestantes

29:00 com os cabelos e unitel marta é um

29:02 trabalho muito com gestantes assim em

29:04 gestão empreendedora é a melhor fase da

29:06 minha vida que eu tô com o cabelo lindo

29:08 pele bonita e algumas assim que reclama

29:10 então querida tudo o que você come agora

29:13 adoro trabalhar com gestantes é o

29:15 programa mil dias

29:16 você pega 230 dias da gestação 365 dias

29:19 o primeiro ano de vida do bebê 365

29:22 segundo mata fazendo uma programação

29:24 metabólica vem pro resto da vida desse

29:26 bebê a diabetes que ele não vai ter a

29:29 hipertensão que ele não vai ter e vir

29:30 até as doenças a sua alimentação agora

29:33 então querida tudo que está aqui na mesa

29:35 meu amor cabelos e unhas a even forma

29:38 que consigo nem a própria mãe ter né

29:42 é mais é do que ela tenha ingerido é eu

29:45 falo cacique 2000 fica sempre gravadas

29:47 por grávidas elas se cuidam tanto eu fui

29:49 depois porque não continuar se cuidando

29:50 da gente a batalha é então você tem que

29:53 continuar se cuidando tão querida tudo

29:55 que você engenharia que a quantidade de

29:57 antioxidantes as frutas as verduras você

30:00 vai ter uma pele linda um cabelo lindo e

30:02 um bebê saudável é mais fácil a gente

30:04 entender que tudo que é natural na

30:06 industrializada que a gente deve dar

30:07 preferência

30:09 e mais barato cá e mais baratos uma vez

30:12 muito mais barato gente é o nosso

30:14 mercado fica a cinco carreiras

30:16 resolvemos que tanta coisa estabilizado

30:17 financeiramente eu falo com os meus

30:19 pacientes

30:20 eu falei você tem você sabe que eu

30:22 chegasse no mercado a partir de agora

30:23 que se passou comigo vamos fazer uma

30:25 planilha de custos e vai marcar tudo que

30:27 você guarda chuva mercado e você vai ver

30:29 a diferença que vai dar a eles um autor

30:30 nossa cultura deu muita diferença mesmo

30:32 meu tíquete nessa ombro e nem é verdade

30:35 a culpa no mercado que o menor não que

30:38 não posso industrializado mas não só

30:40 realizada que tem gente que tudo é de

30:43 saquinho toda de lá tinha toda de

30:44 caixinha aí não dá né

30:46 isso aqui não passa perto da mesa nunca

30:49 nunca né e quando fazer quando estou

30:51 fazendo dieta e dieta gente é comigo deu

30:54 certo né

30:55 a gente achava que eu estava comentando

30:57 quando estava indo pro o recado enquanto

30:59 que tem mulher que acho que quando está

31:01 grávida tem comer por dois

31:03 a necessidade calórica 11 altera nessa

31:06 partida 12ª semana de gestação eu vou

31:10 colocar 300 calorias a mais mas as

31:12 enchentes são dois bons quase taxa libor

31:14 pensar não preciso de jeito nenhum ela

31:17 tem que ter uma alimentação mais

31:19 distantes hoje elas estão mais

31:20 conscientes pelo menos né

31:22 o que tenho atendido assim elas vão

31:23 procurar ajuda né as que procuram ajuda

31:26 mas que nada se tem muitos problemas ela

31:28 eu acho que hoje em dia a informação

31:30 está mais fácil de chegar todos né está

31:33 mais fácil é o que a gente fala o risco

31:35 de uma gestante ganhar muito peso e

31:37 desenvolver o diabetes gestacional e

31:39 risco para o bebê entendeu então assim

31:42 as do douro nunca param nunca

31:43 no primeiro caso a gente tem que pensar

31:45 se que a comida grega

31:47 eu nunca mais vou comer uma pizza e

31:48 nunca mais ajuda você vai se sabe o dia

31:51 que você vai comer o que vai acompanhar

31:54 e elvira fica de prazeres ea comida

31:56 grega

31:57 achei coisas gostosas comer bolo da vovó

32:00 túlia tarde aquele cafezinho café da

32:02 gestante nem por onde neva quantidade de

32:04 cafeína que passa por ser muito alto mas

32:06 eu tenho que passar toda a tarde comprar

32:08 o bolo e comer vai fazer substituições

32:10 mas está com vontade como gente um

32:12 pouquinho com o beijo viu matar eu

32:15 marcar correr para mais uma dúvida

32:17 rosana sampaio quais alimentos que ajuda

32:20 até os calores da menopausa na menopausa

32:23 menopausa uma fase complicada rosana

32:25 adianta que a gente falou no início do

32:26 programa

32:27 tem que ver a parte do intestino como é

32:29 que você tá se você está absorvendo e

32:31 assim fica estrógenos um pouquinho da

32:33 soja eu particularmente já te falei que

32:35 não gosto de trabalhar com a soja mas

32:37 assim os fitoquímicos os que estão os

32:39 folhosos verde escuros e eu a parte que

32:41 foi a cintura arroxeada né

32:43 o que tiver a maçã e uva ajuda bastante

32:47 que são antioxidantes que ajudam a

32:49 equilibrar a partida ronaldo essa mulher

32:50 e as castanhas também

32:52 antigamente a soja era grande aliada da

32:55 mulher nessa fase

32:56 hoje em dia já sem o troféu mas assim

33:00 tem colegas que trabalham com a soja eu

33:02 particularmente assim não trabalha mas

33:04 as castanhas importante pra mandou na

33:05 tireóide para a realidade a menopausa é

33:07 toda a função hormonal da supracitada

33:09 fera na tireóide né da parte dos ovários

33:12 ou seja síndrome do ovário policístico

33:14 ela já teve a vida inteira

33:16 a gente tem segredo se você não se

33:18 cuidou a vida inteira você vai sofrer

33:20 com a menopausa

33:21 o corpo vai te cobrar então assim se

33:22 cuida começa a fazer uma atividade

33:23 física faz uma alimentação equilibrada é

33:27 ter menos problemas com uma pausa na

33:29 frente e converse com seu ginecologista

33:30 outras opções são tantas ajudas entrar

33:34 um beijo pra você ver usa agora de

33:37 aproveitar a lembrar a gente o seguinte

33:39 a gente fala que com a marisa de uma

33:41 forma generalizada mas é legal quando

33:44 você tem a possibilidade de conversar

33:46 pessoalmente a sua necessidade do que

33:49 você contra o indivíduo único sentido

33:51 você poder buscar no assunto é o diabo é

33:55 melhor do que diz a zeca que deixa sua

33:57 diferente da dele que é diferente da

33:58 dela tem alimento pra mim foi

34:00 extremamente maléfico para vocês são

34:02 ótimos para a saúde né

34:03 acho que a gente tem que o corpo da

34:05 gente vai dando meio com alerta a gente

34:07 não reparámos que o vitória eu falo a

34:10 gente tem os protocolos mas vou falar o

34:11 melhor médico você chega você conhece o

34:14 organismo você sabe o que você come se

34:16 pergunta se tiver mais gases e observa

34:18 escreve a nota ajuda quando você vai

34:21 procurar um nutricionista ou médico né

34:23 ajuda leva seu caderno de anotação não

34:26 tem vergonha disso não viu com certeza

34:27 olha claro que a maioria deles

34:29 a synutra acionista volta outras tantas

34:31 vezes ao programa se você quiser sugerir

34:32 algum tema fixo pela vontade mulheres a

34:35 roupa tvgazeta.com.br ou no instagram a

34:38 roubar gazeta mulheres deixaram de ser

34:40 os bandeirantes a marisa também é de lá

34:43 o site é o www ponto hospital

34:46 bandeirantes ponto com.br lá tem grandes

34:49 profissionais se você puder vá até lá

34:52 que você vai ter um atendimento exemplo

34:53 obrigada viu que a cabeça pegaram

34:55 brigada mesa

Como Ter Cabelos e Unhas Mais Saudáveis Através da Alimentação