Você deseja ter uma cabelo, uma pele e unhas impecáveis de forma natural? Saiba que a sua alimentação tem tudo a ver com isso. A cenoura, por exemplo, é rica em vitamina A e ajuda a facilitar o bronzeado.
Em 2015, a apresentadora Catia Fonseca do programa Mulheres da TV gazeta entrevistou a nutricionista Dra. Marisa Diniz Graça para explicar o quanto a alimentação diária interfere na saúde dos cabelos, pele e unhas.
Clique no play abaixo e fique sabendo mais sobre este assunto. A duração do vídeo é de 34 minutos e 56 segundos. Obs: Você pode aumentar a velocidade do vídeo no icone Detalhes.
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Transcrição do Vídeo (Áudio do Vídeo)
00:00 já agora já tô aqui com a Dra. Marisa Diniz Graça de
00:01 desgraça que é nutricionista já teve com
00:04 a gente em outra oportunidade já bem
00:05 vinda do lado do bem do gol e hoje vou
00:08 falar a gente de alimentos que olhando
00:11 aqui se torna tudo muito simples mas
00:13 tudo muito completo também pra gente ter
00:16 cabelo unha e pele muito mais saudável a
00:20 gente pensa em tudo isso é bonito mas
00:21 está bonito conta saudável não é certeza
00:23 é o que eu falo cátia o cabelo ea unha
00:27 ea pele é o primeiro que perde o último
00:29 que ganha em termos de nutrientes
00:31 então o organismo ele vai preservar para
00:34 funções vitais
00:35 então quando a pessoa tem a unha muito
00:36 feia o cabelo muito feio é porque está
00:38 faltando ele dirigindo muito pouco e
00:41 está sendo desviado para funções vitais
00:43 quer dizer o organismo sabiamente desvia
00:47 daquilo que é mais importante que o
00:48 corpo funcional em equilíbrio isso com
00:50 certeza e vou te mostrar gente com esses
00:52 alimentos simples como você pode ter
00:54 mais saúde e de quebra ficar mais bonita
00:56 também
00:57 nós fizemos um resumo sobre isso sobre
00:58 essa qualidade necessidade do nosso
01:00 corpo desses alimentos vão ver panela
01:05 você certamente já ouviu a famosa frase
01:08 você é o que você come
01:13 pois é ela está absolutamente correta
01:17 a aparência tem grande ligação com a
01:19 alimentação os aspectos do nosso corpo
01:21 são reflexo dos alimentos que escolhemos
01:23 no dia a dia
01:27 a maciez da pele aveludada o brilho de
01:31 cada fio de cabelo e unhas fortes e
01:33 resistentes dependem de proteínas
01:35 vitaminas minerais e esses que só
01:38 encontramos em alguns alimentos
01:45 se não gerirmos a quantidade correta de
01:48 nutrientes para a saúde da nossa beleza
01:50 o corpo reage de forma contrária e aí
01:52 você já viu
01:54 não há crime hidratante que salvo
02:01 há muitos segredos de beleza estampados
02:04 nas revistas dos mais básicos aos mais
02:07 mirabolantes
02:09 haja criatividade pra tantos truques
02:17 porém nem sempre lembramos que a mágica
02:20 da beleza está muito mais próximo do que
02:22 a gente imagina um legume dentro da
02:24 geladeira na verdura fresquinha e em
02:27 tantos outros alimentos que têm o poder
02:29 te deixar mais bela e com vida
02:36 quer saber quais são os alimentos que
02:38 ajudam na saúde dos cabelos das unhas e
02:41 da pele
02:42 confira agora aqui mulher
02:50 e olha a gente fez um belíssimo resumo
02:54 do que a gente precisa pra gente
02:56 conseguir ter beleza mas acima de tudo
02:57 ter saúde é porque não adianta a gente
02:59 pensar só na beleza né marisa gente não
03:01 pensa na saúde com certeza aqui a gente
03:05 alimentos tão simples ou começar por
03:07 aqui pode ser pago couve gente tem coisa
03:10 mais barata do que corra não ter
03:12 qualquer cantinho que planta em um vaso
03:14 da couve isso aqui na realidade capital
03:17 representando todos os folhosos verde
03:19 escuros e os amigos assim magnésio que
03:21 eu falei o travessão vários nutrientes
03:23 no nosso organismo precisa e um deles é
03:25 se isso aqui tem vitamina c é riquíssimo
03:28 dá pra colocar no suco dá pra colocar no
03:30 feijão é isso que eu quero pra as mães
03:32 da pediatria para o brasil sejam um
03:36 pouquinho de couve e joga no chat uma
03:38 delícia mas ele vai servir de feijão já
03:41 vem a couve junto pronto já tem um
03:42 pouquinho de magnésio
03:43 agora nesse calor dá pra fazer um suco
03:45 de limão na move abacaxi abacaxi no
03:49 esôfago gente abre a geladeira e observa
03:52 ver o que você tem duas formas normas
03:55 especiais com a preguiça prepara então
03:57 tem que não é assim
03:59 o correto é usar sempre o soco mas na
04:01 hora da preguiça na hora da correria
04:03 faça um suco agora o importante não é
04:05 não coar e se isso é um risco porque
04:08 assim se você corre ele vai ser como
04:09 protetor gasto é verdade fica assim bem
04:12 líquido que é para renovar mucosa agora
04:14 se você não conhece vai ter mais a
04:15 sociedade porque você foi onde permanece
04:17 com as fibras
04:19 a corrida tem gente que vai falar de
04:20 como minha mãe faz com micro lula subiu
04:23 gostinho sua gostosa e uma mulher
04:25 diferente né
04:26 é porque o problema é a parte técnica
04:28 quando você aquece você tem um pouquinho
04:29 de perda e não come cru excelente mas
04:32 agora que vai entrar o calor
04:33 então o que a gente tem que entender a
04:35 pele bonita kate na realidade são 28
04:37 dias para a renovação
04:39 não adianta eu vou para a praia neste
04:40 final de semana pronto eu vou começar
04:42 cometidos no entorno de cenoura pegar um
04:44 bronzeado unigente não é assim essa
04:47 demora na renovação celular
04:49 ela vibrou aqui tem que ter na mesa no
04:51 dia a dia isso é que tem que ser todo
04:53 dia quando a gente está querendo uma
04:55 época no verão fica mais bonito na
04:57 defesa do agente envolvido você aí
05:00 quando eu estou de dieta
05:02 eu como as frutas a gente mas tem que
05:04 aprender gostou do segundo quando estou
05:06 de dieta mesa o suíço vai aí eu não como
05:10 tanto o sporting mas depois eu acabo não
05:12 me organizando e aí não tem e aí fica
05:14 super combinado é só não ter discutido
05:16 todo o dia em casa a gente não come ou
05:18 não come se organiza porque é fácil você
05:20 se organizar e levar um lanchinho por
05:22 exemplo já que é extremamente simples
05:25 para quem sai logo cedo
05:27 dentre as refeições não tem um lanchinho
05:29 mix de castanhas 1 e frutas secas só
05:31 toma cuidado para quem tem diabetes as
05:33 frutas secas assim é é apenas por causa
05:35 da chuva né mas isso as castanhas gente
05:38 dá até pra comer se no carro uma coisa
05:40 seca e chiquinha não sujar as mãos
05:42 e aqui eu tenho a vitamina e que é
05:45 essencial são vitaminas o que limpam
05:47 solução as gorduras boas então gente é
05:50 muito importante falar e cultura mais tá
05:52 caro eu só comi muito de pensar no
05:56 biscoitinho que você come isso que você
05:58 compra quando você vê o preço do quilo
06:00 realmente é um pouquinho caro mas data
06:03 contra um pouquinho e encontra muito
06:05 porque ele é o que se dá vai ter como
06:07 comprar consumir na semana agora uma
06:09 castanha do pará dizem principalmente
06:11 pra nós mulheres e seria importante que
06:14 a gente consumir porque ela traz uma
06:15 saúde hormonal tabelinha de selênio com
06:18 certeza uma castanha por aqui e nem pode
06:21 comer muito viu kaká que se come muito
06:22 vai ter uma coisa chamada celulose que o
06:24 excesso de selênio em causa então você
06:27 fica com a unha as pessoas ficam com um
06:28 monte de estrelas até por causa da
06:30 tireóide
06:30 você percebe que está o excesso então
06:33 assim não precisa comer tudo fosse na
06:34 altura você deixar o como um pacote não
06:36 não é o quanto o gene tep1 o exagero
06:39 também não pode ta nossas avós já diziam
06:42 que a saúde tem como uma massa por dia
06:45 isso é verdade mesmo é verdade é verdade
06:47 o pigmento que dá uma casca da maçã
06:49 riquíssima e fibras né aqui são as
06:52 antocianinas antocianinas que a gente
06:53 chama único pena
06:55 nos alimentos vermelhos que é excelente
06:57 para a forte exposição solar
06:59 então quando a gente vai tomar o show
07:01 quando vai ficar na praia é essencial
07:03 que tenha isso na alimentação mas em 28
07:05 dias antes e durante o tempo durante a
07:07 vida é a vida né que você já preparou
07:09 especialmente para a exposição solar
07:11 aqui depois o betacaroteno para a retina
07:15 as pessoas com mais de 60 anos ela tem
07:18 uma coisa uma degeneração macular
07:20 gente o que protege porque nós temos
07:21 também os raios solares nos olhos que
07:24 vai daqui quando nós tivemos 60 anos
07:26 isso vai interferir um efeito cumulativo
07:28 nativo que se produzir radicais livres
07:31 então estudante oxidantes tem que ter e
07:33 qua do dia um diferente agora para os
07:35 homens dizem que o tomate extremamente
07:38 importante na proteção da própria lixa é
07:40 com certeza o homem chrome também
07:41 geralmente a gente faz a parte de molho
07:43 dá pra fazer porque ele crescem mayana
07:45 que concentra mais mas comece também com
07:48 a tv o exemplo de um lanchinho vai uma
07:50 coisa pequenininha até hoje não trouxe
07:52 mais falar nem lancheirinha cenoura baby
07:54 e tomate cereja e colega na boca mas
07:58 gente um pouquinho desse tamanho
08:00 olha tanto a tranqueira na bolsa num
08:01 cabo pode ser o peru gostoso gente
08:04 experimenta cenoura baby e o tomatinho
08:06 cereja e assim se vai manter um
08:08 pouquinho por dia pronto já está no seu
08:11 intervalo você come com duas castanhas
08:13 prefeito bom voto a gente fala do outro
08:15 grupo alimentar você em casa pode e deve
08:17 dos alimentos principalmente dos
08:19 alimentos frescos mas aqui a gente
08:22 também tem alguns alimentos que também
08:24 devem ser incluídos na alimentação de
08:26 uma forma tão bem tranqüila que nós
08:29 temos a ver ea linhaça bom eu sou
08:30 apaixonada pela veia veia tem uma coisa
08:33 chamada silício gente feliz bonita
08:35 cabelo bonito é a veia mas lembra na
08:37 nossa infância veja não comia todo dia
08:40 banana com aveia banana com aveia e eu
08:42 penso gente que ele passou em consulta
08:43 comigo – assistindo a lei que seu
08:46 público é maravilhoso saber que sai com
08:48 a banana a ver ea canela gente realmente
08:51 um alimento assim a combinação perfeita
08:53 então a veia de manhã a banana com aveia
08:55 e canela aveia é fonte de silício fonte
08:58 de vitamina a ajuda de mais ajuda parte
09:00 intestinal e dança
09:02 a dica então é muito importante ea
09:04 linhaça que tenha que tem a vitamina e
09:06 também né mas é verdade que a linhaça a
09:08 gente tem que dar uma leve procurar
09:10 janela pequena passarela cheia vai
09:12 chegar no nosso intestino assim com essa
09:14 maneira inteirinha não pode ela tem que
09:16 você tem que tritura ela ou comer
09:17 farinha e sempre guardar tarde num
09:20 pacote fechado na geladeira porque não
09:22 conhecida uma vez que você triturou ela
09:24 oxida aí ela perde um pouquinho dos
09:26 benefícios é melhor comprar a quantidade
09:27 até que grande o pacote mais estrutura
09:29 aos pouquinhos né isso é negócio que
09:32 abriu o pacote de linhaça como hoje vai
09:34 comer aqui duas semanas não dá né aí não
09:36 pode está agora lembra do seguinte é um
09:39 resgate que a gente está fazendo aquela
09:40 limitação que os nossos bisavós já
09:42 falavam certeza não é como aquela
09:44 sabedoria inconsciente que não tinha
09:46 ciência com tantos dados técnicos a vovó
09:49 subir mas avó sabia muita coisa não
09:51 conhece alguma coisa que fizesse mal ela
09:53 não comia
09:53 não estou nem aí a gente fica insistindo
09:55 não mas é importante é não porque
09:58 precisam se o organismo é sábio é e será
10:01 cada organismo reage de um jeito isso
10:03 tanto é que às vezes vou fazer um plano
10:04 alimentar não doutor eu não suporto não
10:06 há gente que não suporta é entre o
10:08 interino não suporta então tá então vou
10:11 pôr mãos em um obrigado como o que você
10:12 não gosta porque eu tenho outras fontes
10:14 de com agora é um prefiro uma mão
10:16 formosa há uma mão papaia e isso numa
10:19 famosa é muito mais na trade abete eo
10:22 gent uma multa paga nem pensar porque
10:24 ele é muito doído muito do rio formosa
10:26 pra mim o sabor do mamão é mais fácil
10:27 não tem tanto açúcar no queijo ativo não
10:29 é verdade porque o problema também para
10:31 você ter pele bonita cabelo bonito e as
10:34 unhas o problema maior também é o açúcar
10:36 não adianta você ter por isso daqui é
10:38 aquele disco tinham recheado tem que
10:40 sair fora aquela que ele foi um vizinho
10:43 de manhã aquele pedacinho de bolo às
10:46 quatro da tarde não pode ter porque você
10:48 mantém uma hiperglicemia ao longo do dia
10:51 então por isso que eu trouxe aqui cada
10:53 janela eu sabe que eu amo trabalhar com
10:55 a canela com canela a panela mantém a
10:57 glicemia eu fiz uma monografia só sobre
10:59 canela e trabalho muito com a canela se
11:02 você come uma colherzinha de canela por
11:04 dia se fala de manhã banana babado
11:07 canelas duas vezes no finalzinho da
11:09 tarde você mantém uma mulher seria
11:11 constante e sinceramente você consegue
11:13 evitar uma jogada e não tem aquele pico
11:15 de glicemia não tem porque o que
11:16 acontece de bom é muito alto no processo
11:18 de emagrecimento a pessoa não pode ter
11:20 uma hiperglicemia constante porque tem
11:22 um hormônio chamado glucagon que ele tem
11:24 que ser produzido e se você está sempre
11:26 foi permanecer nele não é produzido e aí
11:28 você fica com dificuldade de perder peso
11:30 por isso que eu adoro trabalhar com a
11:32 canela e tem gente que te hiperglicemia
11:34 e tem gente tem e com a limpurb a minha
11:36 é que daí baixo debate mas nem foi junto
11:39 alongado acaba se alimentando de terrado
11:41 residente em fadiga na posição da
11:43 insulina tá aqui a gente tem o gut gut
11:46 os benefícios e leite também pra pele
11:49 primeiro lactobacilos né mas a 5 olha no
11:52 rótulo pra ver o que tem nesse jogo eu
11:54 prefiro fazer em casa e isaar feito
11:56 também prefiro primeiro você escolhe
11:58 leite que você é não rende mais
12:00 economicamente o que você tem certeza
12:03 daquilo que está tomando muito bom e
12:05 após a renovação com o tite também se
12:07 percebe se que israel tenha word é tudo
12:09 de bom gente pra manter a função
12:11 intestinal porque eu falo sete metros de
12:13 destino que fica todo dobradinho que faz
12:16 toda essa absorção posso fazer uma dieta
12:18 de ouro você vai ver ele tem que saber a
12:20 saúde no seu intestino primeiro então
12:23 com o yogurtes a gente consegue é outra
12:25 coisa batata yacon os folhosos verde
12:28 escuros que são que comidinha para as
12:30 bactérias boas se você tem um destino
12:32 saudável você tem uma boa absorção e é
12:35 bater a congénere parece aquela pena
12:37 japonesa muito bom e trabalho rosa neto
12:39 é como se em muito muito bom
12:41 a liberdade é tarde nem 10 radioator
12:45 dizer-lhe que é baratinho é muito barata
12:48 e hoje está fácil de achar mesmo
12:49 supermercados até os bichos
12:52 então gente opção assim de lanchinhos o
12:54 yogurtes isso ele dá pra levar 25 mil à
12:57 autora mas eu saio de manhã eu estou
13:00 atrasado gente mamão picadinho um
13:02 pouquinho assim a veia canela e já leva
13:05 pronto
13:06 bill gortney já leva um outro bote na
13:08 hora que só deveria tudo por onde uma
13:10 maçã picada de um dia uma mordida na
13:12 maçã e uma cunhada meia guti dependendo
13:14 da empresa mas é comida
13:16 mas é melhor que a gente comer
13:17 tranqueira todo dia tranquila melissa
13:19 não é um mergulho alimentício gente é
13:21 com minha frequência que a gente gere
13:23 também né pra comer um produto
13:25 alimentício que ficou seis meses na
13:27 algibeira não ovos só importa também
13:29 pelas proteínas né
13:31 os ovos são essenciais e colina força
13:35 atingiu serina etá na gema do ovo e
13:37 ajuda porque para renovação de critério
13:39 da célula essencial a proteína é pra
13:42 ajudar sim a formar no colégio nem
13:44 imagina o colágeno ele é como se fosse
13:46 os tijolinhos que nós temos para a nossa
13:48 pele
13:49 o cimento desses tijolinhos com certeza
13:52 os alimentos então eu tenho que ter a
13:53 proteína mas não adianta comer o ovo
13:56 frango carne e sardinha só é o réu
13:59 snipes tem que ter equilíbrio e
14:01 equilíbrio perfeito
14:02 a proteína que no iogurte um
14:04 antioxidante uma fibra pronto aqui falou
14:07 da sardinha a gente tem a sardinha em
14:08 lata tudo bem gostosa é prática mas se
14:11 puder fazer aplicar 10 também onça
14:13 deixar esse amor rosin dura na geladeira
14:16 natural assim na pressa pode ser
14:19 designada gente uma porção por semana
14:22 por causa do ômega-3 do cássio uma das
14:25 maiores fontes de cálcio para a sardinha
14:26 por causa da espinha da sardinha e todo
14:29 mundo pensa que esta fonte de cálcio
14:30 leite não o melhor carro aqui nós vamos
14:32 absorver o cálcio das folhosas verde
14:34 escuros e da sardinha e às vezes a gente
14:37 não sabe mas aquele abdômen enredo tenho
14:40 dito é intolerância a uma proteína do
14:44 leite muitas vezes na carreira então
14:46 você imagina o suco gostoso e se diz que
14:49 tem feito muito calor
14:50 olha gente couve limão melão onça muito
14:54 pouco muito bom reflexo até ao meu falar
14:56 e substitui um refrigerante que só traz
15:00 malefícios prédios também né
15:02 sim com volta tem muita pergunta pra
15:04 gente passar japa pra marisa aproveite e
15:07 mande as suas dúvidas mulheres arrotando
15:10 com a massa diniz que é nossa o
15:12 impressionista promover algumas dúvidas
15:14 que chegaram a mandar suas perguntas em
15:16 a primeira delas olha não ver qual é
15:21 bater o milan eu costumo tomar
15:25 suplemento de complexo b para fortalecer
15:28 o cabelo e paralisar a queda gostaria de
15:30 saber se esse complexo realmente faz
15:32 efeito faz faz sim tem até alguns
15:35 produtos já no mercado complexo b na
15:36 verdade e biotina né que tem a forma mas
15:39 esse pelos alimentos na banana é rica em
15:41 pectina tá que ela consegue também mas
15:44 às vezes só pela alimentação tem que
15:46 tratar um destino como ela a selic hoje
15:48 em 9 saber se você está com a numeração
15:50 oficial está bom sintam-se um absurdo
15:52 isso aqui vai absorver o suplemento não
15:54 então não vai então assim verifica como
15:56 está a sua absorção intestinal está
15:58 funcionando direitinho né
16:00 mulheres que ficam muito constipados
16:02 então procuro ajudar mas ajuda assim o
16:04 complexo b é essencial mas antes seria
16:06 legal fazer os exames e ver quais iguais
16:09 vitaminas que estão deficiências têm
16:12 acesso às vezes eu fiz do ano passado eu
16:15 estava com excesso de vitaminas do
16:16 complexo b acontece fava jogo isso não
16:20 tem falta de quadros com excesso de
16:23 gente exagera de vitamina b
16:24 então tem que fazer os exames e às vezes
16:26 elas a maioria das pessoas não tem
16:28 palcos mas você pode estar em excesso é
16:30 você tome você se prejudicar nenhum
16:32 senão você consumiu mais algum anime
16:33 porque na realidade exame também reflete
16:35 comum tem muito próxima muito próximo
16:38 mas precisa fazer sim com certeza vai
16:40 acertar um beijo pra você viu pamela é
16:43 que hoje em dia você vai nas farmácias
16:44 já têm uma variedade tão grande ele que
16:46 vai levar um de cada e não é por aí
16:48 também não é verdade ou mentira cabelo
16:51 né queda tem uma época do ano que dizem
16:53 que o cabelo cai mais que tem a fase da
16:56 vida a gente chegou a afirmar que o
16:59 estresse foi bom ver mais uma pergunta
17:03 eliete estou com muita queda de cabelo
17:05 também estou com anemia pode ter alguma
17:08 relação não pesa muito a relação muito
17:10 muito mesmo porque a anemia geralmente o
17:12 problema da hemoglobina que vai
17:14 transportar o oxigênio no sangue que
17:16 preço do ferro então charlie está
17:18 desviando a rota e aí pra ela tá
17:20 faltando da falta de alimentos pois ela
17:22 cobre a carga quantidade de carne
17:24 mastigação se mastiga direitinho pessoa
17:26 combinou muito rápido e ainda mas tinha
17:29 direito
17:30 de ficar nem que engorda né embora ainda
17:33 assim o processo de investigação
17:34 mas foi muita muita relação se em
17:36 relação à anemia
17:38 com a queda de cabelo é verdade que as
17:40 folhas verdes escuras tem também uma
17:42 quantidade grande de ferro pensei também
17:44 né pra iraniano por exemplo vegetariana
17:48 eu tenho que trabalhar com a veia eu
17:49 tenho que trabalhar com as leguminosas
17:50 na província italiana porque não consome
17:52 a casa né
17:53 mas isso traz uma deficiência porque eu
17:56 já ouvi dizer vocês falam a verdade é
17:59 que quando a gente tem uma uma absorção
18:01 de alguns nutrientes das folhas o corpo
18:03 absorve de um gene da proteína absorve
18:06 de um outro
18:07 a quantidade é diferente se eu não sou
18:09 vegetariana por exemplo em relação ao
18:11 ferro tem consumir muito mais gostoso
18:13 não em relação à quantidade não cantando
18:15 você é vegetariano você a sua fonte de
18:17 ferro vai ser de uma proteína vegetal
18:19 essencial a vitamina c a vida a
18:22 casadinha nem sempre sempre sempre
18:24 tentou frear mas você não recomenda ao
18:26 suco após a alimentação da gestante
18:29 eu recomendo e pra ir pra pessoa que
18:32 está com anemia e eu tenho que colocar
18:34 isso daí entendeu pra ajudar é aquele
18:37 equilíbrio é que limita você fala de
18:39 cada caso é um caso
18:40 não dá pra pegar dieta do vizinho e
18:44 achar que é igual pra todo mundo você
18:45 tem que conversar com a pessoa
18:47 um histórico que ela consome e assim vai
18:50 e como esse corpo absorve nessa indução
18:52 elétrica melhor alimentação tá bom é
18:55 mais uma
18:57 leonor é verdade tomar óleo de coco
18:59 ajuda na hidratação da pele é não na
19:02 moda o óleo já está na moda de um pouco
19:04 mais em questão da hidratação óleo de
19:06 coco tem outros fatores mas sem
19:08 hidratação não ele tem 30 anos de cadeia
19:10 curta criar uma outra maneira no destino
19:12 mas retração da pele e isso aqui uma
19:15 pele mais pequena à água isso quer falar
19:18 isso é verdade que temos agora é isso
19:20 gente agora o que adianta também tomar
19:22 café como é que faz para reter essa água
19:24 porque eu preciso que essa água esteja
19:25 nas minhas células o que ajuda a mãe de
19:28 rabo de beterraba cruz tomou suco de
19:31 beterraba flórida é bonita verdade
19:35 porque só para 2 3 litros de água para
19:38 lá eu tenho que ter isso
19:40 o que ajuda a beterraba interessante na
19:41 direção errada que teve aquela história
19:44 volta a dizer que a gente fazer
19:45 refeições diferenciadas no sentido de
19:48 colocar aí gente uma beterraba olha
19:51 saladuha gostoso um chucu para a
19:54 criançada porque é vermelho a criança
19:56 toma um suco colorido sempre vai achar
19:58 mais gostoso né nossa criança é assim
20:01 até uma certa idade na como de tudo
20:03 depois ela para ele a na pediatria que a
20:05 gente consegue consegue mesmo carinho se
20:08 chama criança depende da idade você
20:10 explica eu adoro trabalhar com ele mas
20:13 acho que a criança mais fácil que a doer
20:15 lembro que meu filho mais velho na época
20:17 quando ele era tinha 67 anos e teve um
20:20 probleminha hormonal de fazer uma das
20:23 aplicações é que restringe a mido
20:26 transformava em amido no sangue
20:29 gente ele seguia bonitinho ele as festas
20:31 ele perguntava tia tenha me dói ea gente
20:34 às vezes acalentam explica da criança
20:36 porque é importante porque naquele
20:39 período não pode consumir ele segue 10
20:41 segue segue a criança e ela entende tudo
20:44 bem em termos de paladar mas quando você
20:46 explica vamos tentar pelo menos e
20:49 receitas diferentes e não faria outra
20:50 vez que achamos que resgatar essa
20:52 criança pra cozinha coisa que perdeu
20:54 hoje em dia porque amanhã no armário a
20:56 pega o biscoitinho ela coisa chama
20:59 criança noite todas nós trabalhamos
21:01 chegamos cansada traz é que vão fazer um
21:04 bolo para você levar lanche na escola do
21:06 que você quer baixar a fasquia veio como
21:09 por uma banana aquele chocolate foi a
21:11 roupa faz os cupcakes liga o lanchinho
21:14 para você levar amanhã ás fala isso é
21:16 importante não ficar refém né dos
21:19 industrializados né
21:20 bom tem outras dúvidas então olho no
21:23 óleo de coco pode ser bom mas não os
21:25 cabelos você está pensando ‘não simone
21:27 tavares existe algum produto na mancha
21:29 da pele então simone se sabe o que
21:32 ocasionou essas manchas mas é melhor não
21:34 ser por causa da gravidez assim na
21:36 realidade você tem que ter uma
21:37 alimentação para que não fique contra as
21:39 manchas né
21:40 e quando você vai ao sol você consegue
21:42 ter uma proteção
21:43 agora ea proteção também de bloqueio que
21:46 o protetor solar o que que é o licopeno
21:48 que ajuda em relação
21:51 radicais livres agora se for fazer algum
21:53 tratamento dermatológico que tem tudo a
21:55 ver com laser co2 fracionado que é
21:58 padrão ouro e isso aqui é essencial as
22:00 clínicas de estética que fazem
22:02 geralmente têm uma nutricionista junto
22:04 porque assim se estavam bem de repente
22:06 em uma maca nem laser no teu rosto é uma
22:10 agressão ao professor não deixa de cena
22:11 deixa de ser uma agressão de que fui pra
22:14 essa pele se recuperar ela vai demandar
22:16 muitos nutrientes mais do que pra nós e
22:19 ele tem que ter mas assim natural na
22:21 ressacada não é não
22:23 gente essa história de vocês aí passando
22:25 fruta misturinha é bom já não não com
22:30 isso a gente também não sabe que tem
22:32 aquele mel né e como ele foi vazado de
22:34 qg que publicava o ideal é procurar um
22:37 dermatologista vai te dar um produto
22:39 específico e aí você vai mudar sua
22:41 alimentação que você vai ter um
22:43 excelente resultado que a gente trabalha
22:44 em conjunto tem que ser assim né
22:46 um beijo viu simone vão ver mais uma
22:49 marília ramos tem muita casca já fiz de
22:53 tudo para tratar e se existe uma receita
22:55 boa para me ajudar
22:57 então elas uma casca também a questão de
22:59 tudo muita posição melhor dia a dia
23:01 parte oriol roça da vetor dieta como é
23:04 que tá como é que essas transferências o
23:05 pior é esta casa né a capa também né
23:09 o stress pior mas sim uma dieta
23:11 equilibrada a ajuda um pouco tem alguns
23:14 alimentos que são assim mais agressivos
23:17 para a pele tem que existir em sua casa
23:19 mas ele tem umas manchas vermelhas
23:20 também algumas exclamações da pele mas
23:24 tem que procurar em procurar um
23:26 nutricionista aliado com dermatologista
23:28 agora vamos falar de novo doente tinha
23:30 quando a gente entende que não funciona
23:31 até isso adiantou
23:33 aí você tem stress o estresse é o
23:34 destino que piora estresse pior e foi
23:37 aquele negócio que a gente não tem
23:38 absorção dos nutrientes ea gente tenha
23:41 com tesoura que cada vez mais alta na
23:43 área cada vez o cortisol nego andrés e
23:46 aí fui falando relaxa não dorme num dia
23:48 cansa é caspa e todo mundo brinca o
23:52 corpo não fala ele grita então muitos
23:55 problemas de pele que a gente tem que
23:56 fazer alguma coisa que ela está
23:57 consumindo quem crença da vida dela e
24:00 ela ela lembra ela o organismo ela
24:03 entendeu que está desencadeando todo o
24:05 processo alérgico
24:07 tem que ver mas há sim uma receita tem
24:09 que pesquisar para ver a dieta dela mas
24:11 ela está consumindo muito um determinado
24:13 alimento quem excesso
24:15 você falou que estava com excesso de
24:16 vitamina do complexo b então um beijo
24:19 pra você viu marília vão ver mais uma
24:22 jassiara o que é bom comer para ter uma
24:25 pele – ressecada então foi o que mostrou
24:27 o vídeo a proteína o ovo ajuda de mais
24:31 um ovo por dia pode ter até dois nunca
24:33 frito né um ovo mexido ea a sardinha um
24:37 pedacinho de frango tudo isso ajudou que
24:39 a proteína da pele para manter a
24:41 necessidade ea produção de produção de
24:43 queratina de colágeno e aí vem um
24:46 precursor da vitamina a que são os beta
24:49 caroteno ou seja é uma dieta equilibrada
24:51 ea pele fica ressecada é que ele só do
24:54 prato colorido nem isso com certeza
24:56 quanto mais colorido um pouquinho eu já
24:58 ceará é vitamina c
25:01 o próprio limão acerola vitamina c ajuda
25:05 muito e vitamina c junto com a cenoura
25:07 com uma não o betacaroteno funciona
25:09 muito mesmo já ceará agora as polpas
25:11 congeladas de folga são boas
25:14 em primeiro lugar a fruta in natura em
25:16 segundo lugar o congelado mesmo os
25:18 legumes é conforme você já falou da
25:20 praticidade da coreia quando congelado
25:23 depois do freezer se vai preparar o seu
25:25 arroz pega um pouco daquele congelada
25:27 porque o congelado ele foi produzido na
25:30 região
25:31 já fui para a indústria de
25:32 beneficiamento já foi congelado ele
25:34 primeiro preserva mesmo e mistura
25:36 números eo arroz integral otimizar suas
25:38 panelas e conforme promessa 200
25:40 pacientes todo mundo chega cansado não
25:42 troca o jantar por outro café da manhã é
25:45 isso que é o que a minha obrigação é
25:46 pegar sua rotina e readequar de adequar
25:50 a sua de é dinheiro seu plano alimentar
25:53 então chega cansada tá bom então button
25:55 o arroz rapidinho a hora que você for
25:58 servido arroz vem
25:59 nos arroz que é muito grato e já vêm os
26:01 legumes juntos no otimismo com as
26:03 panelas houve com a panela para uso na
26:05 prova faz sobre energia faz dois dias
26:08 é uma coisa que a gente pode ser
26:09 organizados acho que a vida da gente
26:10 hoje um dia com a correria que a gente
26:12 tem que ser tudo com o cronograma e tem
26:14 que ser tardia face ao coisa aí a gente
26:17 não se estressa chegou cansado já sabe
26:19 que já está adiantado e outro de camisa
26:21 sou eu falando de organização do
26:22 trabalho estavam em casa mesmo as
26:24 pessoas aqui no programa como é que você
26:26 não vai se organizar em casa gente é
26:28 isso que eu falo por favor não dá pra
26:31 sair às 6 horas da manhã sem saber o que
26:33 você vai jantar às oito horas da noite
26:34 porque você vai passar na padaria você
26:37 vai comprar pão você vai comprar frios e
26:39 olhar mas essa hoje armas se olha você
26:42 vai produzindo tido seu corpo aéreo no
26:44 café da manhã
26:45 eu achei bem melhor que a legenda não
26:47 adianta
26:48 é uma delícia mortadela uma dolina ele
26:50 está preso desde o fim de semana energia
26:52 vai fazer aquele domingo vocês saíram
26:55 para um sac não tem nada em casa pronto
26:57 não tem que ter o que eu comecei a ver
27:00 depois que a gente vai aprendendo aqui a
27:01 gente faz o programa do mesmo jeito para
27:03 sair de casa você vai contando hoje eu
27:05 comer presunto e jorge mortadela mais
27:08 efeito de piro a embutir a outro dia foi
27:11 o empanado dinho outro dia foi a
27:13 salsicha ou seja cada dia teve um raio
27:16 como de vez em quando
27:17 de vez em quando mas esse foi esse é o
27:19 da manhã depois de umas vez em quando a
27:20 gente comemora dela mas juntando a gente
27:22 fica um pouco de cada um pouco de cada
27:24 um não dava se todo dia assim né vamos
27:26 vencer mais uma
27:28 roseli estou com as unhas abrindo em
27:30 duas ou mais camadas o que posso fazer
27:33 cinco gols ele está faltando cinco meu
27:35 amor na sua dieta povos
27:38 as carnes o betacaroteno também a
27:41 vitamina c
27:42 tá faltando querida e aí melhora um
27:45 pouquinho de selênio também um pouquinho
27:46 das castanhas tudo que daqui roseli e
27:49 melhore as pessoas vêm mesmo é que a
27:51 unha quebra que falei ‘gente primeiro
27:54 que perde e é o último que ganha entrou
27:57 no consultório assim porque eu tô
27:59 conversando já vejo o cabelo unha
28:04 até perguntei se o tamanho dessas linhas
28:06 por favor dê uma olhadinha e já percebe
28:09 aí você vai ver a quantidade de de
28:11 carboidrato insignes n 4 que essa pessoa
28:14 consome ao longo do dia o cafezinho com
28:16 açúcar é o biscoitinho é amor de laranja
28:19 é que um copo de suco de laranja tem
28:21 conta na hora 54 as laranjas é mundo
28:24 pensa que é saudável né a laranja mesmo
28:26 a criança não sei como as coisas mudam
28:28 kátia muda é assim a criança vizinho com
28:31 cinco meses estava com suquinho de
28:33 laranja hoje já nem tanto porque muito
28:35 faltoso e também afetou a qualidade da
28:37 fruta sem o açúcar é uma das frutas mais
28:39 absurdo de haxixe também é que além de
28:42 tudo isso não têm conservantes cervantes
28:44 é um crime né
28:45 o beijo é você vê o cruzeiro então
28:47 capriche na lg music vai melhorar marina
28:49 falou tá a marta quais os melhores
28:52 alimentos para gestantes cuidarem de
28:54 cabelos e unhas volte a gente vai falar
28:56 sobre isso
28:57 ora gestante é um capítulo das gestantes
29:00 com os cabelos e unitel marta é um
29:02 trabalho muito com gestantes assim em
29:04 gestão empreendedora é a melhor fase da
29:06 minha vida que eu tô com o cabelo lindo
29:08 pele bonita e algumas assim que reclama
29:10 então querida tudo o que você come agora
29:13 adoro trabalhar com gestantes é o
29:15 programa mil dias
29:16 você pega 230 dias da gestação 365 dias
29:19 o primeiro ano de vida do bebê 365
29:22 segundo mata fazendo uma programação
29:24 metabólica vem pro resto da vida desse
29:26 bebê a diabetes que ele não vai ter a
29:29 hipertensão que ele não vai ter e vir
29:30 até as doenças a sua alimentação agora
29:33 então querida tudo que está aqui na mesa
29:35 meu amor cabelos e unhas a even forma
29:38 que consigo nem a própria mãe ter né
29:42 é mais é do que ela tenha ingerido é eu
29:45 falo cacique 2000 fica sempre gravadas
29:47 por grávidas elas se cuidam tanto eu fui
29:49 depois porque não continuar se cuidando
29:50 da gente a batalha é então você tem que
29:53 continuar se cuidando tão querida tudo
29:55 que você engenharia que a quantidade de
29:57 antioxidantes as frutas as verduras você
30:00 vai ter uma pele linda um cabelo lindo e
30:02 um bebê saudável é mais fácil a gente
30:04 entender que tudo que é natural na
30:06 industrializada que a gente deve dar
30:07 preferência
30:09 e mais barato cá e mais baratos uma vez
30:12 muito mais barato gente é o nosso
30:14 mercado fica a cinco carreiras
30:16 resolvemos que tanta coisa estabilizado
30:17 financeiramente eu falo com os meus
30:19 pacientes
30:20 eu falei você tem você sabe que eu
30:22 chegasse no mercado a partir de agora
30:23 que se passou comigo vamos fazer uma
30:25 planilha de custos e vai marcar tudo que
30:27 você guarda chuva mercado e você vai ver
30:29 a diferença que vai dar a eles um autor
30:30 nossa cultura deu muita diferença mesmo
30:32 meu tíquete nessa ombro e nem é verdade
30:35 a culpa no mercado que o menor não que
30:38 não posso industrializado mas não só
30:40 realizada que tem gente que tudo é de
30:43 saquinho toda de lá tinha toda de
30:44 caixinha aí não dá né
30:46 isso aqui não passa perto da mesa nunca
30:49 nunca né e quando fazer quando estou
30:51 fazendo dieta e dieta gente é comigo deu
30:54 certo né
30:55 a gente achava que eu estava comentando
30:57 quando estava indo pro o recado enquanto
30:59 que tem mulher que acho que quando está
31:01 grávida tem comer por dois
31:03 a necessidade calórica 11 altera nessa
31:06 partida 12ª semana de gestação eu vou
31:10 colocar 300 calorias a mais mas as
31:12 enchentes são dois bons quase taxa libor
31:14 pensar não preciso de jeito nenhum ela
31:17 tem que ter uma alimentação mais
31:19 distantes hoje elas estão mais
31:20 conscientes pelo menos né
31:22 o que tenho atendido assim elas vão
31:23 procurar ajuda né as que procuram ajuda
31:26 mas que nada se tem muitos problemas ela
31:28 eu acho que hoje em dia a informação
31:30 está mais fácil de chegar todos né está
31:33 mais fácil é o que a gente fala o risco
31:35 de uma gestante ganhar muito peso e
31:37 desenvolver o diabetes gestacional e
31:39 risco para o bebê entendeu então assim
31:42 as do douro nunca param nunca
31:43 no primeiro caso a gente tem que pensar
31:45 se que a comida grega
31:47 eu nunca mais vou comer uma pizza e
31:48 nunca mais ajuda você vai se sabe o dia
31:51 que você vai comer o que vai acompanhar
31:54 e elvira fica de prazeres ea comida
31:56 grega
31:57 achei coisas gostosas comer bolo da vovó
32:00 túlia tarde aquele cafezinho café da
32:02 gestante nem por onde neva quantidade de
32:04 cafeína que passa por ser muito alto mas
32:06 eu tenho que passar toda a tarde comprar
32:08 o bolo e comer vai fazer substituições
32:10 mas está com vontade como gente um
32:12 pouquinho com o beijo viu matar eu
32:15 marcar correr para mais uma dúvida
32:17 rosana sampaio quais alimentos que ajuda
32:20 até os calores da menopausa na menopausa
32:23 menopausa uma fase complicada rosana
32:25 adianta que a gente falou no início do
32:26 programa
32:27 tem que ver a parte do intestino como é
32:29 que você tá se você está absorvendo e
32:31 assim fica estrógenos um pouquinho da
32:33 soja eu particularmente já te falei que
32:35 não gosto de trabalhar com a soja mas
32:37 assim os fitoquímicos os que estão os
32:39 folhosos verde escuros e eu a parte que
32:41 foi a cintura arroxeada né
32:43 o que tiver a maçã e uva ajuda bastante
32:47 que são antioxidantes que ajudam a
32:49 equilibrar a partida ronaldo essa mulher
32:50 e as castanhas também
32:52 antigamente a soja era grande aliada da
32:55 mulher nessa fase
32:56 hoje em dia já sem o troféu mas assim
33:00 tem colegas que trabalham com a soja eu
33:02 particularmente assim não trabalha mas
33:04 as castanhas importante pra mandou na
33:05 tireóide para a realidade a menopausa é
33:07 toda a função hormonal da supracitada
33:09 fera na tireóide né da parte dos ovários
33:12 ou seja síndrome do ovário policístico
33:14 ela já teve a vida inteira
33:16 a gente tem segredo se você não se
33:18 cuidou a vida inteira você vai sofrer
33:20 com a menopausa
33:21 o corpo vai te cobrar então assim se
33:22 cuida começa a fazer uma atividade
33:23 física faz uma alimentação equilibrada é
33:27 ter menos problemas com uma pausa na
33:29 frente e converse com seu ginecologista
33:30 outras opções são tantas ajudas entrar
33:34 um beijo pra você ver usa agora de
33:37 aproveitar a lembrar a gente o seguinte
33:39 a gente fala que com a marisa de uma
33:41 forma generalizada mas é legal quando
33:44 você tem a possibilidade de conversar
33:46 pessoalmente a sua necessidade do que
33:49 você contra o indivíduo único sentido
33:51 você poder buscar no assunto é o diabo é
33:55 melhor do que diz a zeca que deixa sua
33:57 diferente da dele que é diferente da
33:58 dela tem alimento pra mim foi
34:00 extremamente maléfico para vocês são
34:02 ótimos para a saúde né
34:03 acho que a gente tem que o corpo da
34:05 gente vai dando meio com alerta a gente
34:07 não reparámos que o vitória eu falo a
34:10 gente tem os protocolos mas vou falar o
34:11 melhor médico você chega você conhece o
34:14 organismo você sabe o que você come se
34:16 pergunta se tiver mais gases e observa
34:18 escreve a nota ajuda quando você vai
34:21 procurar um nutricionista ou médico né
34:23 ajuda leva seu caderno de anotação não
34:26 tem vergonha disso não viu com certeza
34:27 olha claro que a maioria deles
34:29 a synutra acionista volta outras tantas
34:31 vezes ao programa se você quiser sugerir
34:32 algum tema fixo pela vontade mulheres a
34:35 roupa tvgazeta.com.br ou no instagram a
34:38 roubar gazeta mulheres deixaram de ser
34:40 os bandeirantes a marisa também é de lá
34:43 o site é o www ponto hospital
34:46 bandeirantes ponto com.br lá tem grandes
34:49 profissionais se você puder vá até lá
34:52 que você vai ter um atendimento exemplo
34:53 obrigada viu que a cabeça pegaram
34:55 brigada mesa
