Abaixo demonstramos 20 ideias de penteados fáceis para usar em cabelos curtos, cabelos cacheados, cabelos crespos, cabelos ondulados e cabelos lisos.
Dicas Extra
Super Alimentos Para Cuidar da Saúde Capilar
Todos nós aprendemos ao longo dos anos que uma dieta bem equilibrada é saudável para o nosso corpo é responsável para uma saúde ideal. Nosso cabelo não é diferente, uma dosagem certa de proteínas, carboidratos complexos, vitaminas, minerais e ferro são necessários para um cabelo forte e saudável.
A boa nutrição para os cabelos começa com a obtenção de proteína suficiente, que é o base do cabelo. Então você precisa de carboidratos complexos para ajudar a reunir as proteínas para o crescimento do cabelo. Outras vitaminas e minerais importantes incluem o complexo B, que está associado à produção de energia e à formação de cabelos e problemas de pele, ácido fólico, vitamina B12 e zinco.
Os folículos capilares podem ter baixos níveis de energia, assim como nós. Portanto, é muito importante que você coma uma média de alta proteína no início de cada dia. Considere as seguintes opções de alimentos para o café da manhã e outras refeições diárias, a fim de dar a seu cabelo a oportunidade mais saudável de crescer e ficar forte.
Se você não tem colesterol alto, experimente comer carne vermelha duas vezes por semana. Tem a proteína de que o seu cabelo necessita, mas também contém vitaminas B, ferro e zinco, importantes para um cabelo saudável.
Bacon é outra ótima escolha, pois também é rico em vitaminas B, zinco e proteínas, mas como também é rico em calorias, mas não é a melhor escolha se você também está tentando perder peso.
Ovos e claras de ovo são outra ótima opção de proteína, especialmente para vegetarianos ou aqueles que não podem comer carne vermelha ou bacon devido a restrições alimentares.
O salmão é outra ótima opção de proteína e funciona muito bem no café da manhã, almoço ou jantar. Você vai descobrir que também está cheio de vitaminas B, incluindo B12, e outras vitaminas e minerais.
Apenas lembre-se de que você também deve ingerir carboidratos complexos, que fornecem energia por um período mais longo do que os carboidratos refinados, com sua fonte de proteína nas refeições.
O arroz integral de grãos curtos é a forma ideal. Também é uma boa fonte de vitaminas B e algumas fibras. As opções de grãos integrais complementam seu consumo de proteína, ajudando a organizar as proteínas para o cabelo utilizar para um crescimento e saúde ideais.
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